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沒精神,吃B群就對了?


每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群,然而植牙如果平常蔬果攝取不足,只服用B群也無法提
每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群,然而植牙如果平常蔬果攝取不足,只服用B群也無法提神。維生素B群本身是協助酵素代謝營養素的輔酶,本身不含熱量,各種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。

維生素B1參與糖類代謝,主要將糖質、蛋白質轉換成能量,維生素B2主要將糖質、蛋白質、脂質轉換成能量,維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量,而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果人工植牙身體缺乏維生素B時,將無法有效分解營養素產生能量,而比較容易會有牙周病疲勞的感覺。假如身體缺乏均衡的營養素攝取,或是在飲食中維生素B群的攝取已經足夠,即使服用再多B群,也不會有提神效果。因此必須強調,選購B群不是劑量愈高就愈好,能補足身體能量代謝即可。
 
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